“Buon giorno dottore, sono una ragazza di 16 anni. Sono innamorata di un ragazzo che non mi vuole, soffro tantissimo. Non mi vuole perché io sono brutta, non mi piacciono i miei capelli ed il mio viso. Non mi piace nulla di me. Per questo considero la mia vita ‘da buttare’. Non studio bene, non mi sto godendo nulla”. 

La bellezza è un concetto complesso e soggettivo, influenzato da una moltitudine di fattori culturali, sociali e personali. Quello che viene considerato “bello” varia enormemente tra le culture, le epoche storiche e persino tra gli individui. Nonostante ciò, nella società odierna, sempre più persone si trovano a fare i conti con standard di bellezza imposti dai media e dai social network, che spesso promuovono una visione irrealistica e idealizzata del corpo umano. La scienza ha esplorato la bellezza anche da una prospettiva biologica. Ad esempio, alcuni studi indicano che le persone tendono a percepire come belli i volti simmetrici, poiché la simmetria è associata a una buona salute genetica. Questa è solo una piccola parte di ciò che rende una persona attraente. La bellezza non è una questione di tratti fisici. Aspetti come la fiducia in sé stessi, la gentilezza e la personalità giocano un ruolo fondamentale nel modo in cui gli altri ci vedono. 

GLI STANDARD MODERNI? IRREALI ED IRRAGGIUNGIBILI 

Uno degli aspetti problematici degli standard di bellezza moderni è che essi sono spesso irraggiungibili. I social media, in particolare, diffondono immagini curate e ritoccate che non riflettono la realtà. La diffusione di questi modelli irrealistici può causare problemi di autostima, portando molte persone, in particolare adolescenti, a non sentirsi all’altezza. Si stima che circa il 70% delle ragazze adolescenti dichiari di non sentirsi soddisfatta del proprio corpo a causa della pressione sociale. 

Dal punto di vista psicologico, è stato dimostrato che la costante esposizione a modelli di bellezza irraggiungibili può portare un disturbo dell’immagine corporea e un calo del benessere mentale. Le persone che si confrontano costantemente con questi modelli spesso sviluppano un’insoddisfazione cronica verso il proprio aspetto, che può evolvere in problemi più gravi, come la depressione o i disturbi alimentari. La percezione della bellezza, quindi, non riguarda solo l’apparenza esteriore, ma anche come ci sentiamo dentro di noi. Un’autostima sana nasce dalla capacità di accettare e apprezzare sé stessi per quello che si è, piuttosto che per come si appare. La scienza ha dimostrato che la cura di sé, come mantenere buone abitudini di igiene, mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico, può migliorare non solo l’aspetto esteriore, ma anche lo stato mentale (Farhadi, 2015). 

IL VALORE DI UNA PERSONA 

Uno degli errori più comuni è legare il valore personale esclusivamente all’aspetto fisico. La bellezza, in realtà, si manifesta in molti modi: nel modo in cui sorridi, nel modo in cui tratti gli altri, nelle tue passioni, nei tuoi sogni. La vera bellezza è quella che traspare da chi sei come persona. Molte ricerche scientifiche suggeriscono che le persone che si percepiscono positivamente, indipendentemente dal loro aspetto fisico, tendono ad avere una vita più appagante e relazioni interpersonali più profonde. Il confronto costante con modelli irrealistici può essere estremamente pericoloso, soprattutto perché ignora la diversità naturale dei corpi umani. Ogni corpo è unico, e la varietà è ciò che rende il mondo interessante. Concentrarsi solo sull’estetica rischia di impoverire la nostra percezione di noi stessi e degli altri. Una delle chiavi per migliorare la percezione di sé è sviluppare un senso di gratitudine per ciò che il nostro corpo può fare, piuttosto che focalizzarsi esclusivamente su come apparire. Inoltre, la cura di sé va ben oltre l’aspetto esteriore. È un atto di amore verso sé stessi che include l’alimentazione corretta, l’esercizio fisico, il prendersi cura della propria salute mentale e fisica. Questi aspetti non solo migliorano la salute generale, ma hanno anche un impatto positivo sulla percezione di sé. 

LO STATO MENTALE 

Infine, il concetto di bellezza è fortemente legato allo stato mentale. Le persone che si sentono bene con sé stesse tendono a percepirsi come più belle, indipendentemente da come appaiono agli altri. Questo fenomeno è noto come “effetto alone” nella psicologia sociale, dove tratti positivi della personalità possono influenzare la percezione dell’aspetto fisico. In altre parole, quando sei gentile, sicura di te, e in pace con te stessa, gli altri tendono a percepirti come più attraente. La bellezza non è un concetto fisso, ma qualcosa che si evolve nel tempo e che dipende da come ci vediamo e ci sentiamo. Accettare la propria unicità e smettere di confrontarsi con standard irrealistici è un passo importante verso il benessere mentale e la felicità personale. È essenziale ricordare che ognuno di noi è bello a modo suo, e che la vera bellezza risiede nella capacità di essere autentici e di accettarsi per ciò che si è. Uno stato mentale sano, basato sull’accettazione di sé e sulla coltivazione di pensieri positivi, contribuisce enormemente al modo in cui ci vediamo e al modo in cui gli altri ci vedono. Coltivare un’immagine positiva di sé richiede pratica e consapevolezza. La bellezza non è un punto di arrivo, ma un’esperienza quotidiana di accettazione e amore per se stessi.